Hästens mentala träning
På och Av
I träningen
med Naturligt ledarskap blir hästen mera uppmärksam eftersom
det är du som är ledaren och det därigenom är dina
initiativ som hästen är beredd att följa. Han blir
uppmärksam på om det är läge PÅ eller AV som
gäller. Växlingen mellan koncentration och avkoppling ger
också en annan effekt. Det blir en
mental träning för hästen. Han kommer att slappna
av
mera fullständigt både fysiskt och psykiskt och kommer att
vara mera koncentrerad när han ska prestera. För en
tävlingshäst som ska göra intensiva fysiska prestationer
kan det vara avgörande att hästen har förmågan att
maximalt både koppla PÅ och AV.
Positiv stress
Precis som hos oss människor kan hästen uppleva positiv
stress och negativ stress. Positiv stress skapas när hästen
får uppgifter som han klarar av, och sedan får
lättnad. Hästen stimuleras
av att växla mellan spänning och avkoppling.
Hästen har ju genom miljoner år utvecklat
förmågan
att snabbt växla mellan koncentration, blixtsnabb flykt,
å ena sidan, och lugn, avkoppling, betande och vila, å
andra sidan.
Negativ stress
Negativ stress skapas när hästen känner sig
osäker och inte vet hur han ska bete sig för att få en
bekväm utväg. (till exempel vid inkonsekvent hantering,
osäkert ledarskap eller enformig träning). Precis som hos oss
människan, så skapar en ihållande negativ stress
hos hästen spänningstillstånd i musklerna - stressrelaterade muskelspänningar.
Det blir en ond cirkel:
irritation och oro skapar muskelspänningar som i sin tur ökar
den psykiska spänningen ytterligare, vilket förvärrar
spänningen i musklerna. I människovärlden blir ofta diagnosen så
småningom "Utbrändhet"
eller "Utmattningsdepression" om man inte lyckas bryta den onda
cirkeln. Sannolikt finns liknande
tillstånd i den hästvärld som människan styr
över. Hästar som aldrig kopplar av utan är rastlösa
hela tiden eller hästar som blir uttröttade genom att
ständigt vara spända.
Din andning påverkar hästen
Mental träning genom bra ledarskap och stimulerande
övningar är ett sätt att förebygga "Utbrändhet"
hos häst. Det är också viktigt att man som tränare
är avslappnad och koncentrerad. Man kan lära sig att ta
kontroll
över sin egen andning (Yoga, Qi Gong och vanlig
avslappningsträning jobbar mycket med att träna
medveten andning) Genom att andas avspänt och därigenom
bli avslappnad i kroppen påverkar man
hästen positivt. "Andas lugnt och du blir lugn. När du
är lugn
blir hästen lugn. Andas!". Däremot om man andas ytligt och
spänt bildas adrenalin i kroppen. Det känner
hästen och den tolkar signalerna som "fara".
Det är lätt hänt att man "slutar andas" när man
är starkt koncentrerad på något (till exempel att
träna en häst). Därför är det bra att
påminna sig själv då och
då, och ta några djupa andetag.
Till
STARTSIDAN
© Olle Wåhlberg
CIRCLE W |